À bout… mais pas encore cramé.e !

💭Tu te sens débordé.e, épuisé.e,au bord du burn-out ?

• Tu te sens débordée, hyper-sollicitée, à deux doigts de l’implosion.
• Tu jongles entre réunions, dossiers urgents, mails nocturnes… et ta vie perso qui réclame le reste.
• Tu culpabilises quand tu dis non, tu repousses tes limites, et ta charge mentale explose.
• Tu dors mal, tu t’énerves pour un rien, tes épaules sont des blocs de béton.
• Tu sens bien que si tu continues comme ça, ton corps (ou ta tête) va tirer la sonnette d’alarme… brutalement.

🛑 Et si tu pouvais couper la surchauffe avant qu’elle ne te crame pour de bon ?

🎯 Ce que tu vas apprendre

Un programme individuel en 4 séances + 1 suivi , taillé pour les cadres ( mais pas que 😊)et entrepreneuses en hyper-stress qui veulent reprendre la main avant le burn-out.

• Identifier tes déclencheurs de stress, tes pics de cortisol et tes micro-traumatismes pro.
• Comprendre les drivers qui te poussent à en faire toujours plus.
• Dire non sans culpabilité grâce à 12 scripts prêts-à-l’emploi.
• Poser des limites claires avec ton boss, tes collègues, tes clients (et toi-même).
• Mettre le stress en sourdine avec un kit d’urgence physiologique utilisable au bureau.
• Reprendre la main sur ton temps grâce au time-boxing sain et au calendrier auto-care.
• Installer un rituel sommeil (Sleep-Switch) pour des nuits réparatrices.
• Comprendre les mécanismes qui t’ont mené.e à cet épuisement.
• Réduire ta charge mentale en lâchant prise sur ce qui ne t’appartient pas.
• Te remettre au centre de ta vie, en t’accordant du temps et de l’attention.
• Gérer ton stress avec des outils simples, pratiques et concrets.
• Reprendre du pouvoir sur ton temps, ton énergie, ton rythme.
• Te remettre au centre. Parce que ta vie, c’est pas un tableau Excel.
• Élaborer un plan d’action personnalisé pour garder le cap sur le long terme.

💡 Pourquoi ce programme est fait pour toi

• Tu es en surchauffe permanente, et tu sens que tu frôles l’épuisement.
• Tu as du mal à dire non, et tu en fais toujours trop.
• Tu ressens une fatigue chronique et une perte de sens dans ton quotidien.
• Tu veux reprendre les rênes de ta vie, avant que ton corps ne t’arrête de force.
• Tu ressens une fatigue mentale persistante (et physique aussi).
• Tu ne sais plus comment arrêter de penser, de planifier, de faire..
• Tu sens que tu es sur la corde raide, et que quelque chose doit changer.

🔍 Comment ça se passe ?

• 4 séances individuelles (en visio ou en présentiel) mêlant coaching et introspection.
• Un espace sécure et bienveillant pour déposer ce que tu vis, avancer à ton rythme.
• Des outils concrets à appliquer dès la première séance.
• Un suivi personnalisé entre les séances, parce que tu n’es pas seul.e face à tout ça.
• Entre les séances : hotline WhatsApp + micro-défis hebdo

FAQ ❓

À qui s’adresse “Surchauffe Off” ?

À toute personne qui se sent à bout, sous pression, qui n’arrive plus à poser des limites ou à se prioriser. Peu importe ton genre, ton métier ou ton niveau d’énergie : si tu veux éviter le burn-out, tu es au bon endroit.

C’est un programme en groupe ?

Non. 100% individuel, personnalisé selon tes besoins, ton rythme, ton contexte. Ici, pas de recette magique mais un accompagnement qui s’adapte à toi.

Faut-il déjà avoir fait du coaching ou une thérapie ?

Pas du tout ! Que tu sois novice ou habitué.e à l’introspection, le programme est accessible à tou.te.s.

Combien de temps ça prend ?

Une séance dure environ 1h-1h30.

Avec les exercices pratiques, prévois 20 à 30 mn par semaine.

Et si t’es en mode survie, ne t’inquiète pas : on ajuste.

Si je dois reporter une séance ?

C’est prévu ! Tu peux déplacer une séance en me prévenant 48h à l’avance. On s’adapte, toujours.

Est-ce remboursé ?

Pas par la sécu, mais certaines mutuelles remboursent les accompagnements de prévention. Renseigne-toi auprès de la tienne.

Je peux te contacter pendant le programme ?

Bien sûr ! Tu auras un accès direct à moi via whatsapp pour poser tes questions entre les séances.

Et la confidentialité, c'est comme chez le psy ? 

Ce que tu dis en séance reste en séance. Tout est 100% confidentiel.

(Je suis psy aussi 😉 )

Y a-t-il un suivi après le programme ?

Oui, on pourra programmer des séances de suivi ponctuelles ou régulières, selon ton besoin. Je te lâche la main une fois que tu le décides et que tu es prêts.es

🎁 En bonus

🎥 Une vidéo exclusive avec une naturopathe pour booster ton énergie

📞 Une séance de suivi post-programme pour ajuster, ancrer et avancer

❗N’attends pas d’être complètement cramé.e pour agir.

Préviens la casse. Mets-toi en priorité.

Tu n’as pas besoin de t’écrouler pour mériter du repos.

Mais si tu as des questions pour être sûr.e que ce programme est ✅ pour toi tu peux prendre un appel offert avec moi 😉 

🙋🏻‍♀️ Je suis Amandine Maddi

Psychanalyste, coach et ex burnies, j’ai créé SURCHAUF'OFF pour accompagner les personnes comme toi : celles qui tiennent bon coûte que coûte, en mettant de côté leurs besoins et qui veulent éviter de se cramer complètement.

J’ai moi-même traversé ce tunnel et je n'ai pas su m'arrêter à temps.

J’en connais les peurs, la honte, les montagnes russes émotionnelles. 

Ce programme, c’est tout ce que j’aurais aimé avoir à ce moment-là.

Et c’est tout ce que je transmets aujourd’hui, avec écoute, exigence, et douceur.

🌟 Ils/Elles en parlent  🌟

💶 Le tarif de ce programme

Le tarif est de 680€

Paiement sécurisé

✅ Paiement en 1 fois par carte bancaire

✅ Paiement en 4 fois par carte bancaire

Ce tarif comprend :

• les 4 séances individuelles (en visio ou en présentiel),
• les supports de travail ,
• un suivi entre les séances si tu as besoin de soutien ou d’échanges,
• et surtout : un véritable recentrage sur toi, pour t’éviter l’épuisement total.
• Les bonus

Cliquez sur le bouton ci-dessous
pour rejoindre le programme

Prêt.e à éteindre la surchauffe et à souffler (vraiment) ?

👉 Rejoins Surchauf'Off et offre-toi le cadeau d’une vie plus équilibrée, plus douce, sans t’excuser d’exister.

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